El cáncer de próstata es uno de los tipos más comunes de cáncer entre los hombres, así como los más comúnmente curarse si se detecta a tiempo. Si bien no hay manera de evitar absolutamente este tipo común de cáncer en los hombres, hay varias cosas que los hombres pueden hacer para reducir significativamente sus probabilidades de sucumbir a esta enfermedad. Éstos son algunos de sentido común, maneras fáciles de ayudar a prevenir el cáncer de próstata.
Sea consciente de sus familiares Genética
Si usted tiene un padre que desarrolló cáncer de próstata, se corre un mayor riesgo de desarrollar usted mismo por lo que deben empezar a hacerse exámenes de próstata anuales después de cumplir los cuarenta. Los que no tienen la predisposición genética debe realizarse un examen anual después de los 50
cambiar su dieta
¿Sabías que lo que se come directamente afecta a la salud de la próstata? Al igual que con muchas otras dietas de prevención de la enfermedad, se debe resistir a los alimentos grasos y desarrollar una dieta diaria de comer frutas y verduras frescas. Además, comer la mayor cantidad de vegetales crudos como sea posible. Los vegetales crudos proporcionan más nutrientes que sus contrapartes procesados o cocinados y también ayudan a llenar. También proporcionan más fibra que es útil en la salud en general. Los tomates son de especial importancia, ya que proporcionan un nutriente llamado licopeno que se conoce para ayudar a impedir este tipo de cáncer.
Tomar zinc
Los estudios han demostrado que tomar 45 miligramos de zinc al día puede disminuir riesgo de un hombre de cáncer de próstata en un 40%. Eso es un porcentaje tan grande de impacto de un nutriente en la salud que todo hombre debe agregar esto a su régimen de suplementos. Otros nutrientes importantes que ayudan a estimular el sistema inmunológico y puede afectar el desarrollo del cáncer de próstata incluyen la vitamina C y la vitamina E. Estas vitaminas ayudan a la próstata importantes se mantienen normales en tamaño y ralentiza problemas con la ampliación que son comunes entre los hombres con problemas generales de la próstata.
Ejercicio y Control del Peso
Los estudios también han demostrado que los hombres que ejercen varios días a la semana, menor era el riesgo de cáncer de próstata. Una vez más, tratar de mantener un peso corporal saludable consistente para su tamaño. Cuanto menos grasa que consume y de la mejor forma a su cuerpo está en la forma más efectiva que puede resistir el cáncer.
Estas son sólo algunas de las formas de sentido común que cualquier hombre puede poner en práctica para reducir su riesgo de desarrollar esta muy cáncer común. No es difícil añadir estas sugerencias muy simples a su rutina diaria y la recompensa puede ser bueno para ayudar a prevenir el cáncer de próstata.