Hay muchas medidas positivas que se pueden tomar para mantener una excelente salud de la próstata. Aquí hay 4 consejos prácticos para poner en práctica en su vida diaria.
1) Pierde la grasa del vientre
Objetivo para mantener su ajuste cintura. La grasa en el cuerpo resulta en una disminución del antígeno prostático específico (PSA) que circula en el torrente sanguíneo. Cuando su médico le revise los niveles de PSA para determinar si usted tiene cáncer de próstata -. Un exceso de peso puede dar lugar a un sesgo de los resultados de las pruebas
2) Podrá disfrutar del sol
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al contrario de lo que usted puede haber oído el sol ISN `t del todo malo. En la investigación de Estados Unidos llevado a cabo en los hombres que viven dentro de los estados más soleados encontrado una tasa de riesgo 32% menor de cáncer de próstata. Esto se cree que es como resultado de la vitamina D, que podemos obtener del sol. Sin embargo, si usted está preocupado por el daño a la piel del sol, se puede obtener sus necesidades de vitamina D a partir de aceite de hígado de bacalao en lugar
3) Seguir Popeye`s ejemplo -.! Comer espinacas
en un estudio se estableció que los hombres podrían reducir a la mitad el riesgo de cáncer de próstata mediante el establecimiento de un alto consumo de ácido fólico. este es un nutriente que se puede encontrar en las espinacas. Aspirar a una cuota diaria de 400 microgramos (mcg). Como guía una porción de 180 g de espinaca cocida proporciona aproximadamente 100 mcg
4) Piense Rojo!
Una revisión del estudio publicado en el Journal of Nutrition estableció que el consumo de entre dos a cuatro porciones de tomates crudos reducen el riesgo de cáncer de próstata de los hombres. en un 26%. Alternativamente, se puede optar por un vaso de zumo de tomate que contiene propiedades que revienta de cáncer similares.