¿Sabías que el cáncer de próstata es el cáncer más comúnmente diagnosticado en hombres en los Estados Unidos? O que más del 70% de estos casos se presentan en hombres de 65 años de edad y mayores? O que los hombres afroamericanos tienen un riesgo mayor que otros grupos étnicos de desarrollar la enfermedad?
En cuanto a los hechos, que probablemente diría que el cáncer de la próstata sólo afecta a los hombres mayores ¿por qué preocuparse? La dura verdad es que esta enfermedad puede afectar a cualquier persona en cualquier momento, incluido usted.
Si bien todavía no hay una prueba clara cuando se trata de la causa específica de este tipo de cáncer, existen factores predisponentes que se han relacionado para aumentar su riesgo de desarrollar cáncer de la próstata. Estoy hablando de la edad, el origen étnico, la herencia, la alta producción de testosterona, la dieta y estilo de vida. Si bien no hay mucho que puede hacer para la mayoría de ellos, sin duda, algo se puede hacer para corregir su dieta y estilo de vida. La modificación de estos dos factores que contribuyen puede permitirle reducir su riesgo de desarrollar este tipo de cáncer. Así que vamos a echar un vistazo más de cerca a la dieta función que podría desempeñar el cáncer de próstata.
Varios estudios sugieren que tal vez hasta el 75% de todos los casos de cáncer de la próstata en realidad puede ser eliminada mediante un cambio de dieta. Los investigadores descubrieron que los pacientes que han cambiado a una dieta baja en grasas junto con los suplementos de aceite de pescado han observado una ralentización del desarrollo o crecimiento de las células cancerosas. Cuanto más lenta es la menor oportunidad para que las células cancerosas a extenderse y mejores serán sus posibilidades de supervivencia. Tiene sentido.
Aquí están los cambios en la dieta que pueden reducir su riesgo de desarrollar cáncer de próstata sugeridos.
Evitar una dieta alta en grasas. Una serie de estudios sugieren que las dietas altas en grasas saturadas están relacionados con una mayor incidencia de cáncer. Así que aquí están los alimentos que necesita para despegar el menú - alimentos fritos, carnes procesadas (sí tocino y pepperoni están fuera), papas fritas, pasteles, mantequilla, margarina, crema, productos lácteos, aceite de coco y aceite de palma. El consumo de alimentos como estos dicen que está desafiando al Big C de huelga.
Amor peces. Pescados como el salmón, el atún, las sardinas y la caballa son ricos en ácidos grasos omega-3 que pueden mantener su salud de la próstata. Y tu corazón también.
Ir de aceites saludables como el aceite de canola, aceite de oliva y aceite de linaza.
Sustituto de la leche rica en grasa, yogur y queso con sus homólogos de bajo contenido graso.
Trate de soja. Soja se encuentra para reducir el riesgo de cáncer de próstata, ya que contiene fitoestrógenos que luchan contra el cáncer o el crecimiento del cáncer lento. Fácilmente disponibles los productos de soja son el tofu, soja y leche de soja.
Tomates, tomates y más tomates. Los tomates, junto con otras frutas como albaricoques, pomelo rosa, sandía, frambuesas, y la papaya, contienen licopeno. Esto es un resultado muy potente antioxidante,. No sólo a luchar contra ciertos tipos de cáncer, pero el licopeno es también el mejor amigo de tu corazón. Consejo extra: Coma cocido en lugar de tomates crudos para absorber mejor el licopeno
cosas de su nevera con granadas.. frutas y jugo de granada contienen fitoquímicos encontrados para reducir los niveles de PSA de los pacientes con cáncer de próstata.
Se en un amante del té verde. El té verde contiene catequinas que ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer. El control de peso es también a menudo aconseja para las personas con alto riesgo de cáncer de próstata. Y beber el té verde puede ayudar a promover la pérdida de peso.
Otros alimentos más beneficiosos para la salud de la próstata son los cereales, cereales integrales, lentejas, frijoles, brócoli, coliflor, y otras frutas y verduras.
los estudios han demostrado que una dieta rica en selenio y la vitamina D puede reducir el riesgo de desarrollo de cáncer de próstata también. El selenio se puede encontrar en las fuentes de alimentos como la avena y las nueces de Brasil. Mientras que la vitamina D se puede encontrar en el atún, la caballa y el salmón. Si desea, puede mejorar su producción natural de vitamina D a través de la exposición al sol durante unos 15 minutos al día.
Naturalmente, un cambio en la dieta que va más pesado en los alimentos mencionados aquí sólo debe ser una parte de sus esfuerzos en cambiar su estilo de vida. Sería aconsejable también participar en el ejercicio regular y aprender a manejar el estrés con el fin de mejorar no sólo su salud de la próstata, pero su salud en general también. Aún no hay garantías de que incluso si usted sigue un estilo de vida saludable y la dieta de tal manera que no será herida. A veces las cosas funcionan de esa manera.