¿Puede el ejercicio ayudar a hombres a evitar problemas de próstata? Es una cuestión muy debatida en los círculos de investigación, ahora un nuevo trabajo se suma al debate en curso sobre el papel de la actividad física pueden desempeñar en términos de riesgo de cáncer de próstata. investigadores estadounidenses de la Duke University Medical Center examinaron 190 sujetos de sexo masculino que estaban teniendo las biopsias de próstata en el Centro Médico de Asuntos de Veteranos de Durham.
Antes de la intervención, los sujetos cuestionarios sobre su actividad física completado. Los niveles de actividad física fueron evaluados en base a las respuestas a las preguntas sobre la frecuencia, duración e intensidad del ejercicio en una semana típica. La actividad fue designado como leve (fácil caminar, yoga), moderada (caminar a paso ligero, tenis) o extenuante (correr, nadar).
Un 58% total de los sujetos en el estudio fueron considerados sedentarios, hacer ejercicio menos de las recomendaciones de la American Heart Association de una hora por semana. Otro 46% eran moderadamente activos, dejando sólo el 33% considera muy activo.
Después de hacer los ajustes para la edad, la raza, el peso, la puntuación de PSA, los antecedentes familiares de la enfermedad y otras variables, el equipo encontraron que los hombres que ejercían más cada semana eran mucho menos propensas a tener cáncer en la biopsia. "A medida que la cantidad de ejercicio aumenta, disminuye el riesgo de cáncer", explica el autor principal del estudio el Dr. Jodi Antonelli, un residente de urología de la Universidad de Duke. Los resultados del trabajo fueron publicados en línea en la revista Journal of Urology.
La buena noticia es que incluso una pequeña cantidad de ejercicio ofreció un poco menor riesgo de cáncer de próstata.
advierte Antonelli: "Este es un estudio relativamente pequeño - y no es un estudio de cribado -. por lo que puede no ser apropiado aplicar nuestros resultados a una población general Además, es imposible afirmar que el ejercicio por sí solo era responsable de los beneficios que observamos porque los participantes que ejercido también podrían haber participado en otros comportamientos vinculados a la mejora de la salud, al igual que la adhesión a una buena dieta. Esto significa que no podemos identificar claramente una relación causal ".
el cáncer de próstata es uno de los cánceres más comunes en los hombres, lo que afecta uno de cada seis hombres estadounidenses, aunque la enfermedad es rara en un hombre menor de 40 años de edad. La causa sigue siendo desconocida, pero gracias a la prueba de PSA, la gran mayoría de estos cánceres se detectan antes de que aparezcan los síntomas.
A pesar de que puede ser aterrador para hacer frente a una enfermedad que amenaza la vida, las pruebas de diagnóstico actuales hacen posible su médico para encontrar algo desde el principio, cuando los cánceres son más vencible. Y aunque no hay "una talla para todos" tratamiento para el cáncer de próstata, su médico puede explicar las opciones (medicamentos, radioterapia, cirugía o un control sencillo) mejor para usted en función de la etapa de su enfermedad y de su situación particular.
Si usted está preocupado acerca de problemas de próstata, ya sea ahora o más tarde en la vida, haciendo ejercicio como parte de su rutina diaria sin duda puede hacer ningún daño, y bien puede llegar a probar por sí bastante útil.
Antes de comenzar el plan de ejercicios, hable con su médico para asegurarse de ejercicio está bien para usted - especialmente si usted ha estado inactivo durante años. Una vez que obtenga el visto bueno, empezar lento y construir con el tiempo, y hacer un esfuerzo para conseguir en un entrenamiento de al menos tres veces cada semana.
Recuerde también que el ejercicio, cuando se hace correctamente, no debe que deje dolor, rigidez o agotado - si usted es entonces usted está exagerando y es más probable que se lesione y sabotear sus esfuerzos de ponerse en forma y evitar problemas de próstata
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