Muchos hombres, especialmente los mayores de 45 años, son cada vez más preocupados por su salud de la próstata. De hecho, uno de cada seis hombres en los Estados Unidos serán diagnosticados con cáncer de próstata durante su vida. Proteger y preservar la salud de la próstata no es poca cosa, sin embargo, existen muchas opciones hoy que puede promover la salud de la próstata sin una multitud de efectos secundarios desagradables e innecesarias. Por ejemplo, un estudio reciente muestra que simplemente caminar puede beneficiarse en gran medida de la salud de la próstata. Durante mucho tiempo, se ha demostrado que promover la vitalidad, especialmente ya que estimula el sistema inmunológico, pero este nuevo estudio muestra que caminar a paso ligero o vigoroso inhibida próstata condiciones insalubres en hasta un 61 por ciento!
El experimento estudió 1.455 los hombres con cáncer de próstata. Erin L. Richman, MD, de la Escuela de Salud Pública de Harvard, y sus colegas investigadores encontraron que los hombres que caminaron enérgicamente durante tres horas a la semana o más, tenían una tasa de 57 por ciento menor de progresión que los hombres que caminaban a paso lento por menos tres horas a la semana. También encontraron que los hombres que hacían ejercicio con más fuerza experimentaron una disminución del 61 por ciento de la mortalidad por cáncer de próstata. Dr. Richman llegó a la conclusión de que los resultados, "... sugieren beneficios clínicos significativos de caminar a paso ligero para los hombres ...." Los investigadores observaron que muchos hombres luchan contra el cáncer de próstata pueden no participar en la cantidad de ejercicio. Sin embargo, como muchos estudios siguen mostrando, simplemente moviendo el cuerpo lo suficiente como para obtener su ritmo cardíaco, como ocurre con el caminar, es muy beneficioso y de hecho puede ayudar a combatir el cáncer de próstata, así como otros tipos de cáncer.
Cuando hacemos ejercicio, aunque sea por un corto período de tiempo, una gran cantidad de reacciones positivas se produce dentro del cuerpo. Sin embargo, los beneficios del ejercicio no son sólo físicos. También son mental, emocional e incluso espiritual. ejercicios mente-cuerpo, como el yoga o el Tai-chi, puede ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión ocasional asociado con la enfermedad, así como proporcionar un buen entrenamiento!
estrategias de sentido común para la prevención del cáncer, tales como el consumo de verduras y hacer ejercicio, siguen siendo algunas de las herramientas más eficaces que tenemos para tomar el control de nuestra propia salud. Cuidar de sí mismo al nutrir su cuerpo con ingredientes naturales. La naturaleza nos ofrece no sólo el sustento, pero los compuestos potentes ahora reconocidos por la ciencia para promover la salud, tales como antioxidantes y polifenoles. Hoy en día, más y más médicos están recomendando ingredientes naturales que se encuentran en las plantas, hierbas y algunas verduras que puede apoyar en gran medida la salud de la próstata.
Los suplementos de hierbas que contienen nutrientes investigados científicamente, hongos medicinales, minerales y productos botánicos de ambos la medicina herbal tradicional y la medicina occidental moderna son muy eficaces para mejorar la salud de la próstata y la prevención de la aparición de cáncer. extractos naturales claves probadas para apoyar la salud de la próstata incluyen una forma altamente biodisponible de la raíz de cúrcuma, vio palmetto bayas, piel de uva, granada, semillas de calabaza, corteza de ciruelo africano, raíz de zarzaparrilla, el té verde, knotweed japonés, y la ortiga.
Otro ingrediente de gran alcance para promover la salud de la próstata es 3,3 'diinodolymethane (DIM). DIM es el ingrediente biológicamente activo derivado de brócoli y la investigación ha demostrado sus beneficios sobre la salud celular y el equilibrio hormonal. DIM promueve la excreción de tanto exceso de estrógeno y xenoestrógenos (compuestos similares a los estrógenos potentes que son de interés especial en la salud de la próstata). Además, los antioxidantes y nutrientes como la vitamina C, la vitamina D3, selenio y polifenoles naturales como la quercetina, resveratrol, galato de epigalocatequina (EGCG) de té verde, y el ácido elágico de granada son también beneficiosos para prevenir el crecimiento de células de cáncer dañinos.