Es una parte vital del sistema reproductor masculino y muchos hombres estremecen con el sonido de tener que lo revisen. ¡Está bien! Estoy hablando de la glándula prostática. La próstata es por lo general sólo un tema de discusión cuando el cáncer de próstata se abre paso en una conversación, pero antes de que la salud de un hombre llega a un punto en peligro la vida, todo el mundo necesita saber la importancia del cuidado de la próstata y cómo hacerlo correctamente. Es mucho más fácil y sin dolor, lo que puede pensar!
Aquí hay algunos consejos rápidos sobre cómo cuidar de uno de sus órganos más importantes.
COMO BlackDoctor.org en Facebook! Obtener su medicamento diario ... para la vida!
A pie, caminar y caminar de nuevo
El ejercicio regular no sólo mantiene su cuerpo que parece grande, pero también ayuda a equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo como así como muchos otros productos químicos. Las investigaciones muestran que los hombres que participan en el ejercicio físico reducen su riesgo de agrandamiento de la próstata en un 40%! Todo lo que necesita es de 90 minutos de ejercicio riguroso y que está en su camino de tener una próstata sana. Incluso si usted no se ejercita mucho, caminar se ha demostrado que disminuye los riesgos de cáncer de próstata de forma espectacular. Así que salir y caminar!
Tener orgasmos.
La investigación ha demostrado que los hombres que tienen eyaculaciones frecuentes redujeron su riesgo de cáncer de próstata en un 33%. Ahora bien, esto debería ser un consejo cada uno puede seguir! Si usted no tiene una pareja estable o una novia /esposa que pueden ayudarle a alcanzar el estado de la eyaculación, a continuación, hacer que sea un do-it-yourself proyecto. Pleasuring del uno mismo es una buena manera de aliviar el estrés de forma rápida y una manera asombrosa para dar su próstata una sesión de ejercicios para mantenerse saludable!
Coma limpio y saludable.
Es sorprendente lo que un pequeño cambio en su dieta puede hacer por su salud en general! Comer proteína magra con cada comida y las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor o el repollo al menos cinco veces a la semana le ayudará a mantener la salud de la próstata, así como la incorporación de bocadillos que contienen zinc y magnesio (se necesitan estos productos químicos para crear el líquido prostático que constituye la mayor parte del líquido seminal).
Utilice suplementos de salud de la próstata.
Hay bastantes suplementos naturales en el mercado que ayudan a mantener la salud de la próstata y ayudan a regular su crecimiento. Haga su investigación y hable con su médico acerca de sus opciones antes de tomar una decisión.
Consulte a su médico con regularidad.
Ok entiendo. La mayoría de los hombres no son los más grandes en mantener el ritmo de las visitas al médico ya que las mujeres son, pero a superar el miedo al dolor y asegúrese de que vea a su médico de cabecera a menudo. Todo dentro de su cuerpo puede sentirse bien, pero es imperativo que busque una opinión profesional cuando se trata de los mecanismos internos de su cuerpo. Tomando el tiempo para pasar por menos de dos minutos de incomodidad puede detectar un problema desde el principio y posiblemente salvar su vida.