imaginar pasar días de descanso bajo el sol, no hay pensamientos sobre cómo prevenir el cáncer de piel, nadar en las aguas cristalinas azul-verde profundo, pasear descalzo sobre la arena de tipo polvo y su piel se pongan marrones de oro. "Perfecto", se podría decir pero yo digo, "está lejos de ser perfecta". ¿Qué hay de malo en un día de fiesta en la playa? Por un lado, el sol emite radiación ultravioleta peligrosa y su piel se pongan marrones de oro no es seguro. La verdad duele, pero de ser horneados resultados con vida a los efectos nocivos de la radiación ultravioleta, como su piel produce radicales libres. Estos radicales libres son moléculas tóxicas que dañan el colágeno, las células y el ADN de la piel.
El daño a los resultados de colágeno a las arrugas y la aspereza de la textura de su piel. Y que permanezca más tiempo bajo el sol sin utilizar ningún tipo de protección, el mecanismo de defensa natural de la piel se debilita y conduce a la pigmentación. Con el tiempo, la exposición excesiva al sol puede causar daño a las células y, por último, el cáncer de piel! Unas vacaciones en la playa de la diversión es aún posible, siempre y cuando usted sabe las 7 maneras de cómo prevenir el cáncer de piel y otros efectos peligrosos de la radiación ultravioleta sobre ti.
Entonces, ¿cómo prevenir el cáncer de piel ? La manera más eficaz de prevenir daños a la piel es permanecer completamente fuera del sol. Pero permanecer fuera del sol no es tan sencillo, especialmente cuando se vive cerca del ecuador, donde el sol está fuera casi todo el tiempo o cuando se ama el aire libre. ¿Qué hacer entonces? Hay 7 pasos prácticos y eficaces sobre cómo prevenir el cáncer de piel y de protegerse de los otros efectos nocivos de la radiación ultravioleta. La estrategias de prevención del cáncer de piel 7:
1. Evitar el sol entre las 10 am a 4pm. Los rayos UV del sol son muy intensos y muy dañina dentro de este marco de tiempo. Trate de salir a la calle antes de las 10 am y después de las 4 pm.
2. Aplicar siempre un buen protector solar o bloqueador solar que proporciona protección de amplio espectro. Amplio espectro significa que puede proteger de los efectos letales de la radiación ultravioleta. Para el uso diario (lo que significa que está dentro de un edificio entre 10 a.m.-4 p.m.), un protector solar con un SPF de 15 es suficiente.
Sin embargo, para el clima en las Filipinas, se requiere un protector solar de al menos SPF 30 para uso diario. Para las actividades al aire libre, se necesita un protector solar de al menos SPF 50, especialmente si usted está en la playa o en una zona elevada donde los efectos de la radiación ultravioleta son más intensos.
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¿Cómo prevenir el cáncer de piel?
Use ropa protectora. ropa ligera no dará una amplia protección contra el sol en forma de radiación ultravioleta puede penetrar material ligero. La ropa debe ser de dimensiones reducidas.
4. Use un sombrero de ala ancha como un ala ancha proporciona una mejor cobertura de la cara, las orejas y la parte posterior de la cabeza y el cuello.
5. Usar gafas de sol para proteger sus ojos. El sol también puede dañar los ojos, causando cataratas de forma. Los mejores tipos de gafas de sol son los que ofrecen protección UV 100%, envuelva alrededor de los ojos de lado a lado y han polarizado lentes. Estos tipos de gafas de sol pueden costar más, pero no escatimar. Recuerde, es sus ojos preciosos que están protegiendo y por lo tanto, vale la pena el precio.
6. Siga la regla de la sombra. Las reglas de sombra dice, "cuando su sombra es más corta, ir a buscar la sombra". Cuando la intensidad del sol está en su apogeo, su sombra aparece más corto. Durante este tiempo, buscar la sombra bajo un toldo, un árbol o un paraguas. Pero siempre recuerde que esto no es un buen paso sobre cómo prevenir el cáncer de piel, ya que no está completamente protegido.
7. Por último, beber mucha, mucha agua pura, especialmente cuando se está expuesto al sol durante mucho tiempo. No hay bebidas de cola u otras bebidas azucaradas, por favor. Los efectos de la radiación ultravioleta no sólo se dejan sentir en la piel y los ojos, sino también por su sistema inmunológico. Siga las 7 estrategias en la prevención de cáncer de piel y otros efectos dañinos del sol y de sus vacaciones de playa será mucho más divertido y más seguro.