¿No te has preguntado por qué después de un gran entrenamiento que su piel se siente más suave? ¿Por qué usted tiene menos acné y menos acné?
Todos hemos oído hablar de los beneficios del ejercicio y cómo una rutina de ejercicio regular puede beneficiarnos. ¿Qué hay de hacer ejercicio y cómo afecta a su piel? El ejercicio diario puede ser muy beneficioso para su salud general de la piel y también puede ayudar a curar su acné!
Muchas personas tienden a olvidar que nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y por lo tanto descartan que, también, las necesidades para ser atendidos adecuadamente con buenos hábitos como el ejercicio. Entre los beneficios de hacer ejercicio por el bien de nuestra piel aumenta la circulación de la sangre y oxgyen la entrega de nutrientes a las células de la piel, así como crear el mejor ambiente para la producción de colágeno (la sustancia que ayuda a la prevención de las líneas finas y arrugas).
cuando el sudor, las toxinas se liberan a través de la piel de los poros, que se abren cuando se calientan. Sudoración limpia los poros de la suciedad, la piel muerta y el exceso de aceite - todos los cuales crean desfavorables llamaradas y una piel de aspecto feo
Uno de los mayores beneficios del ejercicio para la piel es la piel propensa al acné.. El ejercicio controla la producción del cuerpo de hormonas relacionadas con la testosterona masculina, que a su vez están relacionadas con el estrés y el acné. Dado que el aumento del estrés es un factor que contribuye a los brotes de acné, cuando se hace ejercicio de sus niveles más bajos de estrés y su cuerpo necesita menos de las hormonas de testosterona que son parte del brote de acné. Por lo tanto, ejercer el control del estrés, y por lo que ayuda a controlar el acné.
Cuanto más sudor, mejor, así que cualquier cosa que le haga sudar y que le gusta hacer es lo que debe atenerse a fin de mantener la motivación para mantener hacer ejercicio. No quiero estar en el interior en un gimnasio? actividades al aire libre son una gran manera de conseguir un poco de aire fresco y el sol, que también contribuyen a la buena salud. Caminar, caminar, correr, ciclismo, esquí, snowboard, patinaje sobre hielo y son sólo algunas de las actividades que se pueden disfrutar en el aire libre. En el interior, no es la natación, y no olvidemos el baile
Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta cuando se trabaja a cabo:
1. Tomar una ducha después de hacer ejercicio. No se quede sentado en la ropa mojada. Tomar una ducha después de su entrenamiento lavará el sudor de su cuerpo, que al final de su entrenamiento se carga con las bacterias y el exceso de toxinas que han escapado a través de sus poros.
2. Beber mucha agua después de su entrenamiento. El agua es esencial para librar su cuerpo de toxinas y la sustitución de todo el agua que se pierde por el sudor. Existe una correlación entre el agua potable y la reducción de los brotes de acné, así que beba, beber, beber!
3. Si vas a nadar, es importante aclarar a sí mismo después de nadar para limpiar el cloro en su cuerpo, que puede irritar más tarde.
4. Si te gusta el aire libre, usar siempre protector solar, incluso en el invierno. La exposición prolongada al sol puede realmente obstruir los poros y, por supuesto, causar daño solar antiestético.
Por último, recordar a divertirse! La elaboración y el ejercicio no tiene por qué ser aburrido. Entrar en un deporte de equipo o un club de jogging. Encuentra una actividad que le gusta hacer y hacerlo con regularidad!
¿Cómo funciona la sudoración
por Melinda Walton
sudoración es nuestro propio personal, acondicionador de aire interno. Aprender cómo funciona! Estados Unidos La primera cosa para empezar la sudoración, es nuestro cerebro. Cuando nuestros músculos crean energía térmica adicional, el cerebro reacciona enviando una señal a las glándulas sudoríparas para empezar a trabajar para mantener el cuerpo fresco para que no sobre-calor.
Nuestra piel, se compone de diferentes capas, en el fondo no es el tejido subcutáneo, que es donde los nervios y los vasos sanguíneos grandes se llevan a cabo en el tejido graso y conectivo. En la parte superior de la capa subcutánea no es el tejido sensible que alberga las terminaciones nerviosas, glándulas, vasos subaceuos con sangre y linfáticos, y las glándulas sudoríparas. Esta capa se llama dermis.
A continuación viene la epidermis, que es una capa de protección, no vascular. Luego está la nueva capa de piel, que está justo debajo de la capa córnea, que es lo que vemos, en algunas zonas es más gruesa que en otros, por ejemplo, nuestra piel del pie es más difícil que la piel del brazo.
por lo tanto, nuestras glándulas sudoríparas comienzan en la dermis, y continúan hacia arriba y en los poros a través de las otras capas. Las glándulas sudoríparas están envueltos en los nervios, que es la forma en que nuestro cerebro envía la señal a nuestras glándulas sudoríparas para empezar a trabajar.
Hay muchas maneras diferentes de iniciar la sudoración, incluyendo aparatos de sudor que induce, saunas, baños de vapor, o la elaboración de
Nota:. mientras que la sudoración, asegúrese de beber mucha agua para que no se deshidrate.