Una de las principales causas de la deficiencia de vitamina D sería una falta de suficiente exposición a la luz del sol
Muchos sufren de una falta?. de vitamina D por esta razón. Esta vitamina a menudo referida como la "vitamina del sol" también se puede obtener de otras fuentes tales como los alimentos ricos en vitamina D oa través de la suplementación dietética.
Pero seamos sinceros, ¿cuántas personas realmente tienen conocimiento de qué alimentos comer para la vitamina D o cualquier otras vitaminas y minerales?
Evitar el sol por miedo al cáncer podría ser un gran error, especialmente si usted está evitando por completo.
Doctores de la medicina natural a lo largo el país recomiendan que los niños y los adultos necesitan mucho más que la cantidad diaria recomendada (RDA) establecidos por la Food and Drug Administration (FDA) para una salud óptima.
En la actualidad, evitar el sol y la creación de una deficiencia podría ser un factor que juega en las causas del cáncer de piel, así como otros tipos de cáncer y las enfermedades crónicas.
con el fin de evitar las causas de la deficiencia de vitamina D que uno tiene que estar preocupado por la nutrición durante todo el año. No hay diferencia entre la importancia de la vitamina D que la importancia del de cualquier otro nutrientes necesarios en nuestro cuerpo. Cualquier deficiencia de nutrientes en ningún resultado un debilitamiento del sistema inmunológico.
Así que, ¿cómo evitar estas causas de deficiencia?
Cuando se trata de la vitamina D, empieza por no tener miedo de la dom y lo más importante en el otro lado, nunca se exceda. La moderación es la clave. Pensar en términos de 5-30 minutos de exposición.
En lo personal, me limito mi tiempo sin protección a un tiempo muy corto, porque he tenido cáncer de piel fase 3 y he recibido tratamientos de radiación pesados. Eso me hace más vulnerable. Para aquellos de ustedes en general, mejores condiciones de menor riesgo, que está bien para ir por más tiempo, pero voy siempre el estrés no se exceda y nunca las quemaduras solares.
A medida que el cambio de las cuatro estaciones, por lo que puede que tenga que cambiar su fuente de vitamina D. usted todavía necesita todo lo largo del año.
En el verano el sol es la mejor fuente, sólo recuerde usar un buen protector solar y ropa protectora cuando se tiene que estar en ella más de lo que debería.
primavera, otoño e invierno, comer la mayor cantidad de alimentos ricos en vitamina D que se pueden tomar y un buen complemento alimenticio toda la vitamina D al día, o según sea necesario. Encontrar una buena calidad de los alimentos entera multivitamínico y un suplemento mineral. Usted no necesita todas sus vitaminas.
Pinpoint vitamina D, ya evitar el sol con el temor de cáncer de piel es una de las mayores causas de la deficiencia de vitamina D.
Encontrará más información acerca de la vitamina D y el cáncer de piel en mi sitio web.