Constantemente se nos dice para evitar el sol tanto como sea posible. Se nos dice que cubrir y casi todos los productos de la piel que compramos parece contener protección solar. Sin embargo, ahora hay cierta evidencia de que una pequeña cantidad de exposición al sol puede ser realmente saludable.
Hay dos razones más frecuentes que se nos dice para evitar la exposición al sol son el cáncer de piel y envejecimiento. En este artículo se va a discutir algunos de los nuevos estudios sobre el melanoma, la forma en que la situación puede no ser tan sencillo, y algunas pruebas de que una pequeña cantidad sensible de la exposición a la luz solar puede tener beneficios para la salud.
Hay un número de tipos de cáncer de piel, melanoma ser la que nos asusta. Otras lesiones precancerosas y cancerosas, tales como la queratosis actínica, carcinoma de células escamosas y carcinoma de células basales son mucho más comunes. Estos otros tipos de cáncer de piel, sobre todo si se detecta a tiempo, son en la mayoría de los casos muy tratable.
¿Es la tasa de melanoma aumenta o no?
Un ritmo creciente del melanoma se da a menudo como evidencia de no conseguir la exposición solar. Los datos recogidos se ha sugerido que ha sido un aumento significativo en el número de casos de que han sido diagnosticados
Sin embargo, un nuevo estudio (Br J Dermatol 161:.. 630-4, 2009). Sugiere que las tarifas no pueden realmente estar en aumento. Este estudio encontró que los diagnósticos de la etapa 1 se han incrementado en un 50%, pero el número de personas con la etapa tardía, y el número de muertes por melanoma no ha aumentado significativamente.
Los autores llegan a la conclusión de que el aumento aparente de principios diagnósticos etapa es debido a lesiones más benignas (no cancerosas) de ser diagnosticado como Etapa 1. Ellos piensan que no ha habido "deriva de diagnóstico" y no debe haber una mejor elaboración de criterios de diagnóstico para decidir qué es o no es la etapa 1. Además, esto sugiere una segunda opinión puede ser una buena idea el momento del diagnóstico de melanoma.
Si la incidencia del melanoma no está aumentando a medida que la investigación sugiere, ¿qué efecto tiene esto sobre las recomendaciones para la exposición al sol ?
¿Por qué necesitamos la vitamina D? ¿Cómo funciona esta vitamina melanoma impacto?
Cuando la piel se expone al sol moderada a fuerte, que hace pre-vitamina D (D3, colecalciferol). Este proceso está regulado muy estrictamente, una vez lo suficientemente se ha hecho, el cuerpo va a romper el extra en la piel. El pre-vitamina se convierte, según sea necesario, a la forma final por el hígado y los riñones. En general, nuestra dieta, incluso al comer alimentos fortificados no contiene suficiente de esta vitamina.
La vitamina D es importante para una serie de procesos del cuerpo. A deficiencia da lugar a un sistema inmunológico más débil, el aumento de la presión arterial, la osteoporosis y una serie de otras condiciones de salud deficientes. Como veremos más adelante, la vitamina D parece jugar un papel en la prevención del cáncer.
Además, la nueva investigación comparó el nivel de vitamina D, en el momento del diagnóstico, los resultados de los diagnosticados con melanoma. Aquellos con niveles más altos de la vitamina tenían tumores más delgadas y una mejor tasa de supervivencia. (Clin Oncol J. Sept 21 de Epub ahead of print;... Newton-Bishop et al) Este investigadores no diferenciaron entre los que recibieron más exposición al sol y los que tomaron suplementos. Sin embargo, este es sin duda otra pieza de evidencia de los beneficios de no ser deficientes en vitamina D. Espero que los investigadores están analizando sus datos aún más, para establecer si la fuente de la vitamina D es importante.
¿Tiene alguna exposición al sol mismo riesgo menor de cáncer en general?
Se ha sabido durante muchos años que no la tasa global de cáncer de muchos tipos de cáncer gotas se mueven más cerca del ecuador, desde las latitudes más templadas. Cánceres para los que existe una menor incidencia incluyen mama, colon, ovario y próstata. Esto sugiere que las personas expuestas al sol sobre una base diaria puede tener más protección contra el cáncer
.
Curiosamente, cuando se mira en las poblaciones de los países en diferentes latitudes existen rangos de frecuencia similares de los niveles de vitamina D en los cuerpos de los que tienen altos niveles de luz solar y los que viven en regiones con menos luz solar. (Esto podría ser debido a la administración de suplementos de alimentos en las latitudes más altas.) Sin embargo, todavía existe el gradiente de cánceres. Esto sugiere que no se trata sólo de que la vitamina D es clave, pero se hace la toma de la vitamina por el cuerpo es importante (PNAS 105: 668-73, 2008).
En Australia durante muchos años se ha producido una campaña muy agresiva para conseguir que la gente obtiene mucho menos exposición al sol. La campaña se llama Slip-Slop-Palmada, que es de deslizamiento en una camisa, decantación de protector solar y tirón de un sombrero. La campaña se inició en 1981 y ahora es parte de la cultura. Sin embargo, la (aparente) incidencia del melanoma ha seguido aumentando (aunque la incidencia de células escamosas y carcinomas de células basales han disminuido). Este aumento se piensa que es debido a la mayor parte de la población convirtiéndose deficiencia de vitamina D ya que ahora muchos están recibiendo poca o ninguna exposición al sol en la piel.
la exposición al sol Sensible
Si obtiene poco o nada de sol, se debe empezar a conseguir más? Esto es para que usted decida. Si decide que desea obtener la vitamina D del sol, la clave es la exposición al sol sensata. Las directrices actuales indican que un 10 a 15 minutos, dos veces por semana, en la parte del cuerpo, en el verano, cuando los niveles de UV son altos, y proporcionalmente más en el invierno. Las partes del cuerpo pueden ser brazos, espalda, abdomen, piernas - que no tiene que ser la cara. Sentado por períodos prolongados en el sol es definitivamente más perjudicial que al no obtener la exposición en situación de todos. Hacer ninguna exposición al sol que se obtiene sensata.
En conclusión Unidos La incidencia de melanoma en realidad puede no estar aumentando. El aparente aumento puede deberse a lesiones más benignas que se clasificaron como fase 1.
Tal vez, el consejo actual de que todas y cada una exposición al sol es malo, pronto puede ser revisada, y las dosis medicinales de sol prescrito.
Un número cada vez mayor de piezas de evidencia sugieren que en realidad puede ser más saludable si tenemos pequeñas cantidades de exposición al sol sensata.