La gente disfruta del sol. Algunos incluso han postrado ante él. La luz solar es esencial para muchos seres vivos. Pero la luz del sol también tiene un lado peligroso. Se puede dañar la piel e incluso sus ojos. La buena noticia es que usted puede tomar algunas medidas simples para proteger su cuerpo contra el daño solar y seguir disfrutando de los efectos saludables del sol.
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Nuestros cuerpos fueron construidos para hacer un buen uso del sol. La luz solar ayuda a mantener los patrones de sueño en la pista para que podamos permanecer despierto durante el día y dormir bien por la noche. Realizar muy poco sol, sobre todo en los meses de invierno, puede dejar a algunas personas propensas a una forma de depresión conocida como trastorno afectivo estacional. La luz solar también ayuda a nuestra piel a producir vitamina D, que es necesaria para la función normal de los huesos y la salud. Sin embargo, la luz del sol también puede causar daños.
La luz del sol viaja a la Tierra como una mezcla de ambos rayos visibles e invisibles, u ondas. Las ondas largas, como las ondas de radio, son inofensivos para las personas. Pero las ondas más cortas, como la luz ultravioleta (UV), pueden causar problemas. El más largo de estos rayos UV que alcanzan la superficie de la Tierra son llamados rayos UVA. Las más cortas se llaman rayos UVB.
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El exceso de exposición a los rayos UVB pueden dar lugar a quemaduras por el sol. Los rayos UVA pueden viajar más profundamente en la piel de los rayos UVB, pero ambos pueden afectar la salud de su piel. Cuando los rayos UV entran en las células de la piel, que alteran procesos delicados que afectan el crecimiento y la apariencia de la piel.
Con el tiempo, la exposición a estos rayos puede hacer la piel menos elástica. La piel puede incluso llegar a engrosar y correosa, arrugado o adelgazado como papel de seda. "Cuanto más la exposición al sol tiene, cuanto antes su piel envejece", dice el doctor Barnett S. Kramer, un experto en la prevención del cáncer en los NIH.
Su piel tiene maneras de prevenir o reparar tales daños. La capa más externa de la piel arroja constantemente las células muertas de la piel y los reemplaza. Usted puede haber notado este tipo de reparación de la piel si alguna vez ha tenido una quemadura solar. Su piel puede pelar, pero por lo general se ve normal en una semana o 2.
"Cuando se está expuesto a la radiación ultravioleta, hay un proceso de reparación que va en constante en cada una de sus células expuestas", dice El Dr. Stephen I. Katz, director del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la piel de los NIH. Aún así, el daño a largo plazo a la piel puede permanecer.
A medida que envejece, se hace más difícil para la piel para repararse a sí mismo. Con el tiempo, los rayos UV puede tomar un peaje en su piel y el tejido conectivo subyacente. Como resultado, la piel se puede desarrollar más arrugas y líneas
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El exceso de exposición al sol también puede aumentar el riesgo de cáncer de piel, el tipo más común de cáncer en los Estados Unidos. Cuando la luz UV penetra en las células de la piel, puede causar daño al material genético (ADN llamada) dentro.
daño del ADN puede causar cambios en las células que los hacen rápidamente crecen y se dividen. Este crecimiento puede llevar a grupos de células extra llamado un tumor o lesión. Estos pueden ser cancerosos (malignos) o inofensivo (benigno).
El cáncer de piel puede aparecer primero como una pequeña mancha en la piel. Algunos tipos de cáncer penetran profundamente en el tejido circundante. También pueden propagarse desde la piel hasta otros órganos del cuerpo
Cada año, más de 2 millones de personas son tratadas por 2 tipos de cáncer de piel:. De células basales y el carcinoma de células escamosas. Estos cánceres no se ven tanto en personas mayores y jóvenes, y son raramente amenaza la vida
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El melanoma es un tipo menos frecuente pero más grave de cáncer de piel que se diagnostica en más de 68.000 de estadounidenses cada año. Otra 48,000 son diagnosticados con una forma temprana de la enfermedad que implica sólo la capa superior de la piel. Los melanomas surgen de las células que proporcionan pigmentación (color) de la piel.
Su riesgo para el melanoma es mayor si los miembros de su familia han tenido cáncer de piel o si ya ha tenido un melanoma u otros cánceres de piel. Un importante factor de riesgo para el melanoma está teniendo un gran número de moles, o tener grandes moles planas con formas irregulares. Las quemaduras de sol, especialmente durante la infancia, también puede aumentar el riesgo de melanoma.
"Si ha tenido cáncer de piel en el pasado, entonces usted está en un riesgo particularmente alto de desarrollar otro cáncer de piel ", dice Kramer. "A largo plazo, hay una alta tasa de nuevas lesiones en desarrollo."
"Uno de los principales factores que afectan la salud de la piel es la genética, que determina el contenido de pigmento de la piel. Esto afecta a la cantidad de protección que tiene de la luz solar natural ", explica Katz. Aunque las personas de piel más oscura tienen un menor riesgo de daños relacionados con el sol y la enfermedad, las personas de todas las razas y color de la piel todavía pueden contraer cáncer de piel.
"Ciertas mutaciones genéticas contribuyen a la aparición del melanoma en ciertas personas. A encontrar el cáncer de piel no melanoma y mucho menos en los afroamericanos, las personas procedentes de Oriente Medio, o incluso los asiáticos del Cercano Oriente ", dice Katz.
La mejor manera de proteger la salud de la piel y prevenir el cáncer de piel es limitar la exposición al sol. Evitar prolongado tiempo en el sol, y optar por estar en la sombra en lugar de la luz solar directa. Use ropa protectora y gafas de sol, y usar protector solar 10 a.m.-4 p.m. La protección solar es especialmente importante en ese momento, cuando los rayos del sol son más intensos.
"El momento para iniciar realmente el sol los comportamientos de protección no es cuando llegue a la edad adulta, pero años antes ", dice Kramer. "El mensaje para los padres es, ahora es el momento para empezar a proteger a su hijo contra daños en la piel de la sobreexposición al sol, cuando su hijo se está desarrollando hábitos de exposición al sol y cuando tienen muchos más años de potencial de exposición al sol delante de ellos". Entre otras piel -la protección hábitos, enseñar a los niños y adolescentes para evitar el uso de camas solares.
los protectores solares vienen marcados con un factor de protección solar (SPF), tales como 15, 30 o 50. un protector solar SPF 15 marcada significa que le llevará 15 veces más tiempo para conseguir una quemadura de sol, ya que haría si tuviera ningún protector solar en. Un protector solar SPF 30 marcada significa que le tomaría 30 veces más tiempo para quemar.
La eficacia de los protectores solares se ve afectada por varios factores. Los ingredientes activos de un protector solar se descomponen con el tiempo, así que asegúrese de comprobar la fecha de caducidad en el envase. La cantidad de protector solar que utiliza y con qué frecuencia lo que afecta a su protección contra el sol. La transpiración y el tiempo invertido en el agua también puede reducir la eficacia de la protección solar
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Algunas personas ven al sol como fuente de vitamina D, pero se necesita sólo un breve tiempo en el sol para hacer el truco. "Se necesita muy poca exposición, algo así como 10 a 15 minutos al día para el dorso de las manos, brazos y cara a conseguir suficiente", dice Katz.
Hay varios factores-como los días nublados o tener oscura la piel puede -colored reducir la cantidad de vitamina D hace que su piel. Pero también se puede obtener vitamina D de los alimentos o suplementos dietéticos. Consulte con su médico acerca de si debe estar tomando suplementos de vitamina D.
límite de tiempo en el sol para proteger su piel contra las arrugas prematuras, daños y enfermedades. "Ser sol inteligente es una buena cosa", dice Katz. Y si ve una marca sospechosa en su piel, Kramer aconseja, asegúrese de que lo revisen.
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